作者：吴苏燕 时间：2026-09-18 23:33 浏览：
大学的生活忙碌又充实，但偶尔也会被焦虑、迷茫、小emo悄悄找上门。为了帮大家解锁好心情、摆脱情绪内耗。近日，我们开展了心理健康主题班会+心理素质拓展活动。用轻松有趣的方式，和所有烦恼好好和解，聊聊心事、治愈自己。
心理主题班会上没有枯燥的理论灌输，班会上辅导员围绕情绪管理、压力缓解、自我接纳等热门话题展开科普，针对同学们常见的内耗焦虑、社交困惑、心态失衡等问题。讲解了简单实用的心理调节方法，引导大家正确看待负面情绪。让大家明白：低落、疲惫都是正常情绪反应，不必过度自我内耗，学会正视情绪、主动调节，就是最好的成长。
告别教室的安静科普，户外心理素质拓展活动主打轻松解压、趣味互动！多样的团体协作小游戏让同学们暂时放下学习压力，全员沉浸式参与其中。在配合、比拼与欢声笑语中，大家放松身心、凝聚集体力量，有效缓解了日常心理疲惫没有严肃的氛围，只有纯粹的快乐。在轻松的氛围里大家舒展心情、增进默契，一扫内心的烦闷与焦虑。
心理健康是青春最好的底色，它不是永远无忧无虑，而是拥有自愈的能力。学会和情绪和平共处。希望通过本次系列心理活动，每位同学都能摆脱精神内耗，学会自我疏导、自我治愈。在往后的大学生活中，保持松弛心态、心怀暖阳，从容奔赴属于自己的滚烫青春。
（编辑/蒋钰奕 初审/尹琴汉 复审/李岩终审/梁春玲）
